Construir una rutina matutina para aumentar energía y enfoque
Diseña tu mañana ideal con hábitos que potencien claridad mental, motivación y bienestar físico desde los primeros minutos del día.
Prompts para IA en español sobre bienestar
Crear material educativo sobre prevención de enfermedades
Diseña materiales didácticos y accesibles para enseñar prevención, hábitos saludables y signos de alerta temprana de enfermedades comunes.
Crear plan de alimentación saludable personalizado
Genera planes de alimentación equilibrados, adaptados a tus objetivos, nivel de actividad y preferencias nutricionales.
Desarrollar un plan de bienestar y mindfulness diario
Crea un plan personalizado de bienestar y atención plena que combine rutinas breves, respiración consciente y reflexión diaria para reducir el estrés y mejorar tu enfoque.
Descubrir nuevos hobbies y actividades creativas
Explora ideas de pasatiempos, proyectos personales o actividades artísticas que se ajusten a tu tiempo, intereses y nivel de energía.
Descubrir proyectos creativos de fin de semana con bajo presupuesto
Genera ideas de proyectos creativos y entretenidos para el fin de semana, adaptados a tus intereses y a un presupuesto limitado.
Descubrir un hobby según personalidad y estilo de vida
Encuentra actividades que se ajustan a tu energía, intereses y estilo de vida para desarrollar un hobby sostenible y enriquecedor.
Detectar patrones de pensamiento negativo
Analiza tus pensamientos para identificar distorsiones cognitivas, reemplazarlas por interpretaciones más racionales y fortalecer la autocompasión.
Diseñar intervenciones breves para cambio de hábito
Crea un plan de intervención psicológica breve y práctica para modificar un hábito específico mediante principios de Terapia Cognitivo-Conductual, diseño conductual y micro-acciones sostenibles.
Diseñar plan de prevención de lesiones y cuidado articular
Genera un plan personalizado para fortalecer articulaciones, mejorar movilidad y reducir el riesgo de lesiones durante el entrenamiento.
Diseñar rutina de entrenamiento personalizada
Crea rutinas de entrenamiento adaptadas a tus objetivos, condición física y disponibilidad, integrando principios de fitness y hábitos saludables.
Diseñar un espacio en casa para practicar tu hobby
Crea un espacio funcional, bello y motivador para disfrutar tu hobby desde casa con comodidad y enfoque.
Diseñar un hobby creativo personalizado
Identifica un hobby creativo que encaje con tu energía, tiempo disponible y preferencias personales.
Diseñar una rutina de mindfulness para principiantes
Crea una rutina diaria simple y efectiva de mindfulness adaptada a tu estilo de vida, para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar calma mental.
Diseñar una rutina de motivación personal diaria
Crea una rutina diaria de motivación adaptada a tu nivel de energía, metas y horarios, combinando bienestar emocional y productividad consciente.
Diseñar una rutina semanal de tiempo para hobbies creativos
Crea una rutina semanal realista y motivadora para desarrollar hobbies creativos sin estrés y con constancia.
Encontrar actividades creativas para compartir en pareja
Descubre actividades creativas diseñadas para fortalecer la conexión, la diversión y la comunicación en pareja.
Establecer límites saludables sin sentir culpa
Prompt para aprender a comunicar límites personales con empatía, claridad y sin sentimientos de culpa en tus relaciones personales o laborales.
Fortalecer hábitos y motivación deportiva
Crea estrategias personalizadas para mantener constancia, disciplina y mentalidad positiva en tu entrenamiento físico.
Gestionar la ansiedad en situaciones de alta presión
Reconoce tus detonantes de ansiedad, analiza sus causas y aplica estrategias efectivas de autorregulación física y mental en momentos de alta exigencia.
Mejorar la comunicación en una relación cercana
Fortalece la comunicación emocional en relaciones personales o laborales, aprendiendo a escuchar, expresarte y resolver conflictos con empatía y claridad.
Optimizar recuperación y descanso muscular
Crea estrategias personalizadas de descanso, sueño y recuperación activa para mejorar rendimiento y bienestar general.
Planificar escapadas locales inolvidables
Diseña escapadas de 1 a 3 días cerca de tu ciudad que rompan la rutina sin exigir grandes presupuestos ni largos desplazamientos.
Planificar un retiro de bienestar y creatividad
Diseña un retiro equilibrado que combine descanso, conexión interior y expresión artística, adaptado a tu entorno, duración y objetivos personales.
Planificar un viaje familiar con niños pequeños sin estrés
Crea un plan de viaje familiar optimizado para comodidad, seguridad y disfrute de niños pequeños.
Planificar un viaje lento para conocer una ciudad a fondo
Diseña un plan de viaje pausado, consciente y profundo para explorar una ciudad como un local, priorizando experiencias auténticas, ritmo sostenible y descubrimiento gradual.
Practicar journaling reflexivo con ia para aprendizaje o bienestar
Genera reflexiones guiadas que te ayudan a procesar experiencias, identificar patrones, definir aprendizajes y mantener claridad mental día a día.
Recomendar lecturas personalizadas según objetivos de vida
Obtén recomendaciones de libros totalmente alineados con tus metas personales, profesionales o emocionales, con explicaciones claras de por qué cada lectura es adecuada para ti.
Recomendar libros cortos para retomar el hábito de lectura
Obtén una selección personalizada de libros breves, accesibles y estimulantes que te ayudarán a recuperar el hábito lector sin abrumarte.
Recomendar libros para iniciar en desarrollo personal
Obtén una lista curada de libros accesibles y transformadores para comenzar tu camino en el desarrollo personal con claridad y enfoque.
Recomendar libros que inspiran y transforman
Descubre libros que conecten con tus intereses actuales y te ayuden a reflexionar, aprender o disfrutar de nuevas perspectivas.
Recomendar películas o series según tu estado de ánimo
Obtén recomendaciones personalizadas de películas o series que encajen con tu estado emocional, tus intereses y el tipo de experiencia que buscas.
Recomendar películas que resuenen con tu momento vital
Recibe tres recomendaciones de películas poco conocidas que conecten con tu intelecto, espiritualidad y pasiones, generando reflexión y crecimiento personal.
Reducir el estrés con técnicas de respiración guiada
Aprende y aplica técnicas de respiración guiada basadas en ciencia para calmar la mente, mejorar la oxigenación y reducir el estrés en minutos.
Reprogramar tu mente para atraer amor, abundancia y felicidad
Crea afirmaciones positivas que fortalezcan tu mentalidad de apertura, bienestar y prosperidad, alineando pensamiento, emoción y acción.
Seleccionar libros segun estados emocionales especificos
Encuentra libros que encajen con un estado emocional concreto, entregando razones claras y expectativas realistas de lectura.
Superar la autocrítica y fortalecer tu diálogo interno
Reentrena tu voz interior para transformar el juicio constante en autocompasión, claridad emocional y crecimiento personal sostenido.
Superar la autocrítica y reforzar la confianza personal
Transforma tus pensamientos autocríticos en afirmaciones poderosas y desarrolla una mentalidad más segura, compasiva y enfocada en el crecimiento.
Usar la ia como psicólogo
Simula conversaciones terapéuticas seguras y empáticas para explorar emociones, patrones y objetivos personales, promoviendo autoconocimiento y bienestar.