Gestionar la ansiedad en situaciones de alta presión
Reconoce tus detonantes de ansiedad, analiza sus causas y aplica estrategias efectivas de autorregulación física y mental en momentos de alta exigencia.
Reconoce tus detonantes de ansiedad, analiza sus causas y aplica estrategias efectivas de autorregulación física y mental en momentos de alta exigencia.
Aprende y aplica técnicas de respiración guiada basadas en ciencia para calmar la mente, mejorar la oxigenación y reducir el estrés en minutos.