Prompt para Establecer Límites Saludables sin Sentir Culpa

Compatible con ChatGPT, Gemini, DeepSeek, Grok, Claude, Perplexity y otros modelos.

Prompt para aprender a comunicar límites personales con empatía, claridad y sin sentimientos de culpa en tus relaciones personales o laborales.

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Categoría: Prompts para Crecimiento Personal

Subcategoría: Prompts para Relaciones Personales

¿Qué hace el prompt?

Ayuda a definir límites emocionales básicos y comunicarlos con respeto.
Propone frases asertivas simples para distintas situaciones comunes.
Fomenta la conciencia sobre el autocuidado y el respeto mutuo.
PRO
Explora las raíces emocionales del miedo a poner límites y la necesidad de aprobación.
PRO
Ofrece múltiples alternativas de comunicación según el tipo de relación (laboral, familiar, pareja).
PRO
Incorpora técnicas de regulación emocional y autoafirmaciones guiadas.
PRO
Diseña un plan de acción para mantener límites sanos en el tiempo.

¿Cómo usar este prompt?

Copia el prompt en tu modelo de IA.
Completa las variables con tu información:
[SITUACION] Ej.: 'mi jefe me pide tareas fuera de horario'.
[PERSONA] Ej.: 'mi jefe'.
[LIMITE] Ej.: 'no responder mensajes después de las 6 pm'.
[EMOCION] Ej.: 'culpa por no cumplir con todo'.
Ejecuta el prompt y aplica las frases sugeridas en tu vida diaria.

Tips

Piensa en una situación donde hayas sentido agotamiento o incomodidad.
Usa ejemplos reales para que las frases sean más aplicables.
Recuerda: establecer límites no es egoísmo, es respeto por tu bienestar.

Este prompt ayuda a quienes buscan fortalecer su bienestar emocional aprendiendo a decir no con respeto y empatía. Ideal para equilibrar relaciones personales o profesionales sin sacrificar la autenticidad.