Prompt para Diseñar una Rutina de Mindfulness para Principiantes

Compatible con ChatGPT, Gemini, DeepSeek, Grok, Claude, Perplexity y otros modelos.

Crea una rutina diaria simple y efectiva de mindfulness adaptada a tu estilo de vida, para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar calma mental.

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Categoría: Prompts para Crecimiento Personal

Subcategoría: Prompts para Mindfulness y Bienestar

¿Qué hace el prompt?

Diseña una rutina diaria básica de mindfulness adaptada a tu nivel.
Incluye ejercicios de respiración, atención plena y gratitud.
Fomenta la calma mental y el equilibrio emocional.
PRO
Crea una rutina progresiva adaptada a tu evolución semanal.
PRO
Integra técnicas de mindfulness avanzado y respiración consciente guiada.
PRO
Añade ejercicios de journaling, gratitud y escaneo corporal detallado.
PRO
Sugiere objetivos de atención plena y bienestar para 7 días.

¿Cómo usar este prompt?

Copia y pega el prompt completo en tu modelo de IA favorito.
Completa las variables con tu información:
[NIVEL_DE_EXPERIENCIA] Ej.: 'principiante'.
[TIEMPO_DIARIO] Ej.: '10'.
[HORARIO] Ej.: 'mañana temprano'.
[OBJETIVO] Ej.: 'reducir ansiedad y mejorar enfoque'.
Ejecuta el prompt para recibir tu rutina personalizada.

Tips

Indica tu nivel de experiencia y tiempo disponible.
Elige un horario fijo para generar hábito.
Practica en un entorno tranquilo y sin distracciones.

Este prompt sirve para diseñar rutinas de mindfulness personalizadas, tanto para principiantes como para practicantes avanzados, ayudando a reducir el estrés y aumentar la atención plena de forma práctica y progresiva.